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冬季保护肠胃饮食有讲究

点击: 文章来源:大连春柳胃肠病医院 编辑日期:2020-01-04 04:30

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  深秋早冬早晚温差是比较大的,胃肠道会变得很敏感,对此要住有调理。尤其孩子,如果父母防护不当,就会引发胃肠道不适,像嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等情况。

  天气寒冷如何养护肠胃?


  吃饭守时


  早餐不吃,无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃酸和胃蛋白酶假如没有食品中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜形成损害。


  不能吃得过快


  冬天吃饭的速度必须要慢。假如刚从室外回来,不要马上吃饭,可以先喝点温水,过10-15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上,必须要放慢速度,增加咀嚼时间。冬天吃饭,较好先吃点主食,再吃菜肉、喝汤,这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,还能保护肠胃。


  注意饮食卫生


  饮食卫生依然要注意,假如吃了不清洁或不新鲜的食品,很容易造成急性胃炎,体现胃痛、胃胀和呕吐等表现。


  不宜滥用药物


  很多药物一般会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林,会经由限制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。另有皮质类固醇等激素类药物,也常常会造成胃炎、溃疡或胃穿孔的发作。


  肠胃健康要靠养,生活中对于上面几点要多加重视。


  健康问题是每个人都必须重视的,如果感到胃不适建议及时在线咨询,大病都是由不好的生活习惯或小病发展而成的。大连博士中医院消化内科为疾病的诊疗提供更专业的。为更好的为广大患者服务,开设了医师在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。

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