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大连胃病患者该如何去养胃

点击: 文章来源:大连春柳胃肠病医院 编辑日期:2020-01-03 04:30

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  导读:胃病已经成为都市人群的健康隐患,很多人由于饮食习惯,工作性质等因素,容易受到胃病的侵害,在迎来第十一个“国际护胃日”之际该如何养胃呢?

  大连胃病医院医师介绍:由于大多数人为了忙于事业,一日三餐没有规律,没有时间吃早餐,到了晚上忙于加班经常忘记吃饭,加之精神压力大,久而久之就会患上胃病,那么胃病患者该如何去养胃呢?下面大连胃病医院医师就来具体讲解一下。

  1、生活作息要规律

  起码一天三顿要定时定量,较好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。 因为,晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  2、少吃高脂肪、高胆固醇食物

  如蛋黄、鱼子、动物肝、脑肠等。胆汁中胆固醇增高,易于形成胆固醇结石。植物油既可降低胆固醇,又可促使胆固醇转变成胆汁酸防止胆石形成,故宜以植物油为主。油炸、油煎食品较好不吃,以免诱发胆绞痛。烹调上尽量清淡、少油,家蒸、煮,忌煎、炸。

  3、多吃富含维生素A的食品

  如胡萝卜、番茄等黄红色的水果蔬菜。因维生素A能保持胆囊内壁上皮的健全,也可减少胆固醇结石的形成。萝卜、水果汁、荠菜、山楂等有利胆疏肝的作用,可常吃。

  4、摄取其他蔬菜水果类的食物

  其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但较好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

  5、餐后不宜立即学习或工作

  有胃病的人饭后不宜马上运动,较好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜立即学习或工作。

  大连胃病医院医师提示:胃病的起因大部分是由于无规律的生活造成,特别是一日三餐无规律,所以饮食习惯是消化系统健康的关键,对此大家一定要养成健康的饮食习惯来保护胃部的健康。

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